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05月 26日 星期二

错误的护肤习惯对皮肤有什么影响? 能够增强皮肤免疫力的食物和方法

2020-04-23 12:39:27
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bnt新闻讯 细想一下,貌似大部分的皮肤烦恼大多数都是因缺乏皮肤免疫力而产生。免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。当身体免疫力低下时人们就容易受细菌感染换季期易患感冒,皮肤免疫力下降时皮肤也会容易产生各种皮肤问题。

当皮肤免疫力下降时,栖息在皮肤上的细菌就会变得活跃起来,由此产生的活性氧也会传染给健康的细胞。这一现象会妨碍皮肤排出黑色素,让皮肤变得暗沉无光的同时妨碍皮肤胶原蛋白或新细胞的生成,严重时会加速皮肤衰老的速度。如果最近觉得皮肤状态不如从前,没有弹力出现皮肤出衰老的迹象可以试着增强皮肤免疫力来提高皮肤状态。

想要真正提高皮肤状态,就要从诱发皮肤免疫力下降的原因着手。那么,造成皮肤免疫力下降的最大因素是什么呢?虽然有多种因素存在,但其中最致命的原因就在于紫外线照射,过度的紫外线照射会夺走皮肤层的水分。此外,使用不适合自己肤质的护肤品也会对皮肤免疫力产生不利影响。

有助于增强皮肤免疫力的食物
 
皮肤免疫力对我们的身体而言就像是一个防波堤,为了不让皮肤活性细胞涌出,更需要我们养成与日常生活密切相关的良好护肤习惯。健康均衡的饮食习惯可以增强身体免疫力,预防多种疾病的发生。最先要介绍给大家的就是饮用水,其次是柑橘类水果,最后是蜂蜜。那么接下来小编就带大家了解一下这些食物都有哪些好处吧。

水是构成细胞、组织液、血浆等的重要物质,也是为体内一切化学反应的媒介,是各种营养素和物质运输的平台。饮用水常见的可以分为四类,分别是纯净水、矿物质水、白开水、山泉水。纯净水一般是蒸馏水,不含任何矿物质无菌无杂质。矿物质水是加了矿物质的纯水,PH值会比纯净水高。白开水再熟悉不过了就是烧开水,烧开的水最好当天喝不要隔夜。最后,山泉水是流经无污染之山区,经过山体自净化作用而形成的天然饮用水。

柑橘类水果包括柑子、橙子、桔子和柚子等,柑橘富含柠檬酸、氨基酸(氨基酸食品)、碳水化合物、脂肪、多种维生素(维生素食品)、钙(钙食品)、磷、铁(铁食品)等营养成分,有很好的营养价值和保健价值。此外,500克橘子中含有维生素C250毫克,维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高,磷的含量也超过大米。柑橘的皮、核络都是有名的中药。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。

蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中经过充分酿造而成的天然甜物质,由于气味清香浓郁,味道甜美获得众人喜爱。蜂蜜富含维生素E成分,具有降低胆固醇、帮助消化、增强皮肤免疫力的作用。在用蜂蜜泡水喝时不能加热至60摄氏度以上,否则会破坏蜂蜜中的营养成分。蜂蜜在温开水或凉水冲泡时口感甜,用较高温度冲泡口感会变酸。此外,杏仁、香芹、鳄梨、橄榄等都是强力抗氧化的食物,坚持食用对皮肤组织具有积极影响,还可以预防皮肤出现斑点预防痘痘。

过度洁面的危害
 
皮肤微生态系统是由各类微生物、皮肤表面的组织细胞及各种分泌物、微环境等共同组成的生态系统,它们共同维持着皮肤微生态平衡,在皮肤表面形成第一道生物屏障,具有重要的生理作用。健康的皮肤菌群可以守护皮肤健康提高免疫力,不过当皮肤清洁不当或清洁过度时就会导致皮肤微生态失衡。皮肤微生态失衡就会令益生菌减少甚至消失或菌群失衡,皮肤抵抗力降低、易发炎、易感染、皮肤异常敏感、反复长痘、易干燥、紧绷、发痒、水油失衡。正因为如此,要用温和的卸妆产品或洁面产品来清洁并保护皮肤。

皮肤表层过多的老废角质堆积会给皮肤造成负担,长期积累会导致我们的皮肤变得暗淡无光泽影响皮肤对护肤品的吸收。健康的皮肤不需要特别进行去角质的工作,但当角质代谢较慢就需要适当去除这些附着在皮肤表面的老废角质。如果去角质用力过度反而会刺激皮肤,致使色素沉淀或令打破皮肤壁令其受损。因此,选择洁面产品也很重要,最好使用弱酸性温和性质的泡沫洁面乳。磨砂类产品清洁效果优秀,但也会对皮肤造成刺激易出现较干,发红、发痒的情况。

过度的清洁不仅会破坏肌肤的酸碱平衡导致细菌进入及水分流失,过多的皮脂被破坏反而会刺激皮脂腺的分泌。即使使用再好的化妆品和洁面产品,如果皮肤毛孔被油脂和角质堵塞,毛孔只能越来越粗大。无论是护肤还是洁面最重要的就是坚持,想改善毛孔粗大角质层厚的问题可以试试以下介绍的方法。初步洁面后可以利用蒸汽毛巾敷在毛孔上,将毛孔完全扩张后利用洗面奶洗去角质。之后,在化妆前可以用冰凉的毛巾收缩紧致毛孔,晚上回家可以敷上一片补水面膜,做好保湿补水工作即可恢复皮肤的水油比例和皮肤的纹理,使皮肤更水润并且缩小毛孔和紧致皮肤。

Editor Pick!
 
1.雅漾高效抗敏舒缓洁面乳(AVENE)Tolerance Extreme Cleansing Lotion
不含任何防腐抗菌物质,有效保护皮肤及维持天然益菌数量。严选物理兼容的有益成分,为脆弱皮肤重新补给及改善皮脂屏障质素。配合细胞相融的专利渗透技术,可迅速为细胞传送所需物质。温和地清洁面部及彩妆,毋需刻意用水冲洗,避免皮肤受自来水刺激。

2.GROUND PLAN Black Snow Deep Cleanser
细腻的黑色珍珠粒能够打造出丰富的氧气泡沫,实现深层清洁毛孔,洗净毛孔内的污垢牢牢锁住保湿水分,是一款适合油性皮肤使用的洁面产品。

面霜叠层护理
 
想要让皮肤免疫力恢复正常,就需要强化皮肤自身的力量。叠层涂抹面霜的护肤方法或许对一些人而言有些陌生,但在皮肤保湿和强化免疫力方面却十分有效。换季期皮肤细胞内的水分含量下降,皮肤会变得十分粗糙和松弛,眼角和嘴角的细纹也显得十分明显。此时,在日常护理皮肤的同时要进行深层补水,以此来提高皮肤的循环能力排出堆积在皮肤内的毒素。可以选择具有抗氧化效果和保湿补水的两种面霜,分别轻薄地层叠涂抹。

面霜基础上还可以再涂抹一层精油产品,来给皮肤形成一层保护膜提高护肤品的持久力不易蒸发。精油产品与爽肤水和面霜相比,对皮肤本身的保护力更强,因此可以大大提升护肤效果。当然,要选择适合自己肤质的精油产品,按照肤质使用相应的精油产品可以避免皮肤出现不必要的一系列问题。一般来说,干性皮肤可以使用添加了椰子油、荷荷巴油等成分的产品。相反,如果是油性皮肤可以选择含有玫瑰果油的产品。

保湿面霜一般含水量在20%~80%左右,可以起到去污、补充水分、补充营养、控制油脂、美白的作用。与其他类别的面霜相比,保湿面霜有更高的含水度和更强的保水度。在春夏季节空气里的水分较多且气温较高,一般都会选择质感轻薄一点的面霜。秋冬天气干燥而寒冷皮肤自身分泌的油脂减少,就要选择油脂含量高一点的面霜。

Editor Pick!
 
APPIER Urban Life Care Daily Facial Toner
是一款不含酒精成分的弱酸性护肤配方爽肤水,能够维持皮肤PH值平衡减少皮肤疲劳,展现清爽保湿感。排除了刺激皮肤的有害成分,防止皮肤水分流失的同时具有强化皮肤壁的功效。成分中含有玻尿酸、神经酰胺、积雪草提取物、绿茶籽提取物等植物性成分,为皮肤深层补水保湿。朴灿张薇/文 APPIER(shopsharp.co.kr/),AVENE 雅漾,GROUND PLAN,bnt DB/图

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