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[梁知慧的冻龄生活方式]如何维持冻龄肌肤? 学会从日常生活中补充胶原蛋白

2019-10-28 15:05:29
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bnt新闻讯 随着年龄的增长,每个人都渴望自己青春常驻脸上没有一丝岁月的痕迹。尤其是对女人而言,年轻时美丽的容颜总会在岁月的侵蚀中日渐消逝。但为了延缓皮肤衰老,日常生活中的保养呵护必不可少。

光滑紧致的皮肤是打造冻龄肌肤的必备条件。梁知慧在韩国以美妆、生活博主深获网友们的喜爱,她曾建议想维持紧致有弹力的健康肌肤,应将重点放在补充胶原蛋白上。


胶原蛋白是人体及动物分布最广泛的蛋白质之一。人类皮肤分为表皮层、真皮层和皮下组织,其中负责皮肤弹力和营养的真皮,就是由弹性蛋白和胶原蛋白组成。胶原蛋白不仅是皮肤组织中十分重要的成分,也是构成人体骨骼、肌肉和关节的重要成分。因此,它不仅仅是影响着皮肤健康的成分,对头发、关节骨骼等都有着十分重要的作用。

但遗憾的是,人体的衰老与胶原蛋白的减少变性息息相关。人到20岁后,皮肤的胶原蛋白就会以每年1%~3%的速率减少。如果说婴儿皮肤胶原蛋白含量为80%,25岁时胶原蛋白就为65%,而步入40岁皮肤就已经流失了40%的胶原蛋白,因此而变得松弛加剧,面部轮廓耷拉变形。此外,胶原蛋白是构成皮肤的主要成分,皮肤中胶原蛋白占72%,真皮中80%是胶原蛋白。因此,一旦胶原蛋白流失,细胞的力量就会减弱并产生皱纹、黑眼圈等多种皮肤衰老的现象。

虽然我们无法阻挡岁月的流逝,但可以从现在开始提早预防,以此来减缓皮肤衰老的速度。事实上,在日常生活中补充胶原蛋白的方法非常简单。说到补充胶原蛋白,或许许多人最先想到的就是吃猪皮、猪蹄等富含胶原蛋白的食物。实际上,胶原蛋白纤维的结构要比一般蛋白质复杂许多。所以说单纯从食物中摄取胶原蛋白,是很难被消化器官和皮肤细胞直接吸收。

最近,市面上也出现了有助于简便有效摄取胶原蛋白的健康辅助性功能产品。不过,食用此类产品时需要提前了解胶原蛋白的分子量为多少、对人体的吸收率又是怎样、是否存在过敏成分等等。其实生活中最简单、最安全的减少胶原蛋白流失的方法十分简单。第一,不要过度饮酒、吸烟;第二,坚持每天涂抹防晒产品;第三,维持有规律的睡眠及饮食习惯。当然,最重要的一点,时刻维持愉悦、平和的心态。张薇/文 bnt DB/图

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